아름답게 늙어가는 5가지 방법(영상글 첨부)

♥아름답게 늙어가는 5가지 방법♥

 

아름다운 노년을 만들어 아름답게 늙어가자

사람이 사람답게 사는 것을 웰빙(Well-being) 이라고 한다.

사람이 사람답게 죽는 것을 웰다잉(Well-dying)이라고 한다.

그리고 사람이 사람답게 늙는 것을 웰에이징(Well-aging)이라고 한다.

 

사람의 나이는

살아온 년 수를 한 살씩을 더해가는 숫자적 나이,

체력이나 건강 도를 측정하는 건강 나이,

정신 상태를 도표로 표시하는 영적 나이 등이 있다.

 

인생의 1/4은 성장하면서 보내고,

나머지 3/4은 늙어가면서 보낸다고 한다.

 

사람은 평생을 살면서

하루는 저녁이 여유로워야 하고,

일 년은 겨울이 여유로워야 하며,

일생은 노년이 여유로워야 하는 3여(三餘)가 있다.

 

사람이 아름답게 죽는다는 것은 어려운 일이지만

그러나 참으로 어려운 것은 아름답게 늙는 것이다.

행복하게 늙어가는 것은 결코 쉽지 않다.

 

★아름답게 늙어가는 5가지 방법★

아름답게 늙어가기 위해서는

 

첫째 감사하는 마음을 가지고 살아야 한다.

노년생활을 활발히 하는 사람들의 공통점 중 하나는

감사하는 능력이라고 한다.

 

그들은 결코 행복하고 평탄한 삶만 살지는 않았다.

실망과 실패, 잃어버린 것들, 비극적인 삶을 살아가면서도

그들은 살면서 받은 크고 작은 선물들을 감사함을 자아내는

축복으로 받아들이는 능력을 갖추고 매사에 감사하는

마음을 보인다고 한다.

 

둘째, 열정을 가지고 살아야 한다.

나이가 들면서 4가지 고통이 따르는데

질병과, 고독과, 빈곤과, 역할 상실이다.

점점 체력과 정신력을 상실하며 의욕과 열정을 잃어가게된다.

노년을 초라하지 않고 우아하게 보내는 비결은

사랑, 여유, 용서, 아량, 부드러움 등이다.

 

특히 핵심적인 요소는 열정인데, 아브라함은 100세에

아들 이삭을 낳았고,모세는 80세에 민족을 위해

새로운 출발을 하였다고 한다.

 

노년기에도 열정을 가지면 위대한 업적을 남길 수 있다.

세계 역사상 최대 업적의 35%는 60-70대에 의하여 성취되었고,

그리고 23%는 70-80세 노인에 의하여,

그리고 6%는 80대에 의하여 성취되었다.

결국 역사적 업적의 64%가 60세 이상의

노인들에 의하여 성취된 것이다.

 

셋째, 인간관계가 매우 중요하다.

나이가 들면서 초라하지 않으려면 대인관계를 잘하여야 한다

즉 인간관계를 나 중심이 아니라 우리들 중심으로가져야한다

미국 카네기 멜론대학에서 인생에 실패한 이유에 대하여 조사했는데

전문적인 기술이나 지식이 부족했다는 이유는15%에 불과하였고

나머지 85%는 잘못된 대인관계에 있다고 조사되었다

 

그만큼 인간관계는 살아가는데 중요한 부분을차지한다는 것이다

나이가 들면서 사람은 말이 많아지고 이기주의가 강해진다

 

오욕이생기며 모든것을 자기중심적으로 생각하기 쉽다

중심축이 무엇이냐에 따라 달라질수 있다

 

물질의 중심의 인간관계는 나이들수록 초라해지며 일중심이나

나중심의 인간관계도 나이가들수록 초라해진다 하지만 상대를 배려하는

인간관계를 중심에두고 살면 나이가 들어도

찾아오는 사람이 많고 따르는 사람도 많다

나이가 들수록 입을닫고 지갑을 열어라는 말이 모든게 함축되어있다

 

넷째, 순간 순간 최선을 다해 살기

목사이자 작가였던 노만 빈센트 필은 100세 가까이 살았다

그는 하루하루를 값지게 살아라 하루를 충만히 살아라

시간이 얼마 남지 않았다는 생각일랑 접어라

 

매일매일을 취하고 그것이 주는 풍부한 기회를 잡고 최선을 다해라

그러면 당신이 할수있는 것이 얼마나 많은지 놀라게 될것이다 고 권면한다

 

다섯째, 신앙심이 제일 중요하다.

늙어가면서 희망도없고 친구도다 떠나고 가족마저도 짐으로 여길 때

신앙마저 가지지 못한다면 모든것을 다잃게되고만다

이세상 다나를버려도 절대자만은 나의 참 친구가 되어 주신다

 

아무것도 바라볼수 없는 절망의 구렁텅이에서도

신은 나의 구원이되어주며 점점 다가오는 죽음의 공포를

이겨내는 힘도 천국을 바라보는 소망이 없이는 불가능하다

 

나이먹은 사람에게 신앙은 빛이요 생명이요 꼭있어야할 보험인데

나이가들수록 신앙이 더욱더 절실한 이유이다

우리는 결승점에 가까워 질수록 더욱 최선을다해 뛰어야한다

 

후반전의 인생은 쓰고 버려진 여생(餘生)이 아니다

새로 시작하는 후반생(後半生) 이여야한다

인생주기로 보면 내리막길 같지만 새인생을 시작할때이다

 

사람답게 사는 웰빙(Well-being)인생은.

사람답게 늙는 웰에이징(Well-aging)하다가

사람답게 죽는 웰다잉(Well-dying)으로 하늘나라로 떠나야 한다.

www.youtube.com/watch?v=pPu1TQK5Svc

 

마지막으로 숙년인생(熟年人生) 십계명 을 알려드리오니

아름다운 노후를 적극적으로 즐기시기 바랍니다.

♥숙년인생 십계명( 熟年人生十誡命) ♥

1) 정리정돈(clean up).

나이 들면 일상의 관심과 애착을 줄이고 몸과 집안과

환경을 깨끗이 해야 한다.

일생동안 누적된 생활 습관과 잡다한 용품들을 과감히 정리하라.

서책 골동품 귀중품 등도 연고 있는 분에게 생시에 선물하면,

주는 이나 받는 이나 서로 좋다.

이것이 현명한 노후 관리의 제1조다.

 

2) 몸 치장(dress up. or! ! ! fashion up).

언제나 몸 치장을 단정히 하고 체력 단련과 목욕은 일과로 하라.

체취를 없애면 건강에도 좋다.

의복도 깨끗하고 좋은 것을 때 맞추어 갈아 입어라.

옷이 날개란다. 늙으면 추접고 구질구질해지기 쉽다.

 

3) 대외활동(move up or show up).

집안에 칩거하기보다 모임에 부지런히 참가 하라.

세상 돌아가는 정보 소식을 얻게 된다. 동창회 직장모임은

물론 취미 모임등 새로운 사람과의 만남도 신선미가 있다.

움직이지 않으면 몸도 마음도 쇠퇴하게 된다.

 

4) 언어절제(shut up).

입은 닫을수록 좋고 지갑은 열수록 환영받는다.

어디서나 꼭 할 말만 하라. 논평보다는 덕담을 많이 하라.

말하기보다 듣기를 좋아하고 박수를 많이 치면 환영받는다.

장광설은 금물이다. 짧으면서 곰삭은 지혜로운 말이나

유모어 한마디는 남을 즐겁게 한다.

 

5. 자기 몫(pay up).

돈이든 일이든 제 몫을 다하라.

돈과 인심은 먼저 쓰는게 존경과 환영을 받는다.

내가 하기 싫은 일을 남에게 미루지 말라.

언제나 남의 대접만 받으려 하고 무임승차하는

거지근성은 스스로를 천대하는 것이다.

 

6) 포기와 체념(give up).

건강, 출세, 사업, 가족,부부, 자식문제 등 세상만사가

내 뜻대로 안되는 경우가 많다.

이제는 포기 할 것은 과감히 포기하고 체념 하는게 현명하다.

되지도 않은 일로 속 끓이지 않는게 여생을 편안케 한다.

 

7) 평생학습(learning up).

배우는 데는 나이가 없다.

컴퓨터 앞에서 언제나 공부하는 깨어있는 사람이 되라.

새 지식 새 정보를 제 때에 습득하지 못하면 낙오자가 된다.

안경 낀 흰머리에 책 들고 조는 모습은 노년 아름다움의 극치이다.

 

8) 낭만과취미(romance up).

각박한 삶 속에 낭만을 가져라.

늘 꿈을 꾸고 사랑하며 감흥과 희망을 가지고 살면 늙어도 청춘이다.

산수를 즐기며 자기가 좋아하는 취미 활동에 전념하는 것도

행복 삼매경에 이를 수 있다.

 

9) 봉사(service up).

평생을 사회의 여러가지 혜택 속에 많은 신세를 지고 살아 왔다.

얼마 남지 않은 인생, 이제 남을 위해 베풀며 살자.

내가 먼저 베푸는 것이 복을 받는 길이다.

우리는 사회봉사의 습관이 부족하다.

하찮은 일이라도 내가 먼저 베풀고 실천하면 남에게 좋은

선진시민이 되는 지름길이다.

 

10) 허심겸손(mind up).

마음을 비워라.

욕심을 버리면 겸손해지고 마음을 비우면 세상이 밝게 보인다.

인생을 달관하면 인격이 돋보이고 마음의 평화와 건강을 누리게 된다.

마음은 자기 정체성을 담는 그릇이며 우주로 통하는 창문이다.

정심수도(正心修道)하고 평상심(平常心)을 늘 간직하라.

 

-=-<좋은 글> 중에서--