당신의 자신감을 바로 올려주는 특급 방법(영상글 첨부)

 

당신의 자신감을 바로 올려주는 특급 방법​​   1. 어깨를 펴라.   구부정한 어깨는 제일 치명적인 연약한 포즈라고 하네요.샌프란시스코 대학의 연구에 따르면구부정한 어깨 자세는 에너지가 떨어지고우울증까지 올 수 있다고 합니다.어깨를 똑바로 펴는 순간기분이 좋아지고 에너지가 상승한다고 합니다.     2. 팔을 꼬아라.   팔을 꼬고 있는 사람은 덜 친근해 보인다는말을 들은 적이 있을 겁니다.그런데 어느 연구에 따르면 팔을 꼬는 행동이끈기를 늘릴 수 있다고 합니다.로체스터 대학 연구진에 의하면팔을 꼰 상태로 업무에 몰두하는 사람이손을 무릎에 올려놓고 일하는 사람보다높은 끈기를 보였다고 합니다.   3. 제스처든 몸짓이든, 아무튼 움직여라.   제스처를 취해야 설명도 설득력이 생긴다는 건모두가 아는 사실이죠.그런데 제스처를 취할수록지식 습득에 도움이 된다고 합니다.초등학교 학생들을 대상으로 한 어느 연구에 따르면제스처를 취하라고 권장 받은 학생들이그렇지 않은 학생보다 뛰어난 학습능력을 보였다고 합니다.   4. 근육에 힘을 줘라.   디저트를 거부하기가 어렵다고요?다음에 그런 상황에 처하면 손에 힘을 꽉 쥐어보세요.믿기 어렵겠지만 어느 국제 연구팀에 의하면근육을 움직이는 것이 효과가 있다는군요.연구진은 얼음이 든 냉수에 손을 넣고 참는 것,또 식초가 든 음료를 마시게 하는 것 등대학생인 연구 대상자들에게 고난도의 실험을 했습니다.그런데 근육에 힘을 많이 주는 사람일수록이 실험을 더 쉽게 통과했다고 하네요.   5. 웃어라.   웃어넘기라는 말이 있지요?너무 상투적으로 들릴지 모르지만연구에 따르면 웃음은 맥박수를 낮게 하고기분이 좋아지는 엔도르핀을 뇌에서 더 생산하게 한다는군요.연구 대상자들에게 젓가락을 입에 물고가짜 웃음을 지라고 한 것도 효과가 있었다고 합니다.   --<좋은 글> 중에서-- 팦송명곡 Can`t help falling in love / Richard Marx외 24곡